L’ACTIVITE PHYSIQUE

Le mouvement, c’est la vie. Physiologiquement, nous sommes faits pour bouger. Une activité physique vous apportera un corps renforcé et en meilleur santé (poids de forme, immunité renforcée, sommeil, souplesse au niveau des articulations, amélioration de la circulation lymphatique et sanguine, santé cardio-vasculaire, diminution de la pression artérielle, prévention de l’ostéoporose, amélioration du transit, augmentation du métabolisme), une meilleure qualité de vie, un développement de la confiance en soi et du bien-être (amélioration de l’humeur, réduction du stress et de la dépression, donne plus d’énergie), une prévention du vieillissement et de certaines maladies, une réflexion sur le mode de vie et sur le long terme. Sur le plan neuropsychologique, elle améliorera votre concentration ainsi que l’oxygénation de votre cerveau.

L’activité physique va donc jouer un rôle essentiel sur votre bien être physique et émotionnel.

A travers mon accompagnement, je vous donnerai quelques idées et conseils pour pratiquer une activité physique qui vous corresponde, qui soit adaptée à vos capacités et votre mode de vie. Je vous propose aussi des ateliers individuels (ou en groupe) sous forme d’activités : marche à pieds (pourquoi pas combinée à de la méditation), exercices de renforcement musculaire, mouvements de yoga, …pour vous aider à instaurer une certaine routine, pour que vous preniez plaisir à « bouger ». Je sais que parfois il est difficile de se prendre par la main et de se lancer seul. C’est pour cela que je souhaite prendre du temps pour vous, avec vous, pour vous accompagner sur ce chemin du mieux-être.