C’est le 2ème pilier (avec l’alimentation) à prendre en compte dans notre santé. Ici, je parle du stress chronique, celui qui nous ronge et détraque notre santé (hypertension, maladies cardio-vasculaires, migraines, diabète, maladies de la peau, modifications du poids, qui nous fait continuellement gamberger, celui qui nous freine en nous provoquant des peurs, des angoisses, qui nous empêche de bien dormir et qui peut nous entrainer vers la dépression, le burn out.
A travers mon accompagnement, je vous apporterai des outils pour diminuer votre stress, tels que la méditation, la relaxation, des exercices de respiration (cohérence cardiaque), ainsi que des conseils en aromathérapie (huiles essentielles). Dans ce sens, je vous propose ainsi des ateliers individuels (ou en groupe) pour vous initier à la méditation (par exemple lors d’une ballade à pieds) et à la relaxation, vous apprendre la cohérence cardiaque et d’autres techniques de respiration, des ateliers sur les huiles essentielles, qui vont apaiser le mental et avoir les idées plus claires, permettre une reconnection à soi, apprendre à profiter du moment présent, être en pleine conscience, faire une pause pour vous détendre, vous relaxer, lâcher prise. Pour cela, je vous propose aussi divers massages bien être (cf accueil : rubrique massages bien être).
Nous pouvons voir que l’alimentation, l’activité physique, le sommeil et le stress sont tous interconnectés et qu’il s’agit juste de trouver son équilibre. C’est sur ce chemin que je souhaite vous accompagner.