Les massages

Massage relaxant aux huiles essentielles 

Massage doux, cocooning, de tout le corps (des pieds à la tête) permettant de se détendre, pendant 1 heure, de lâcher prise, de penser à soi, de rester dans le moment présent.

En fonction de votre humeur, de vos émotions, de vos envies, de votre état physique, j’adapterai l’huile de massage ainsi que les huiles essentielles, pour que ce massage soit unique et vous corresponde.

Possibilité massage relaxant sur 1H30 : Tarif : 65 euros

Massage Abhyanga 

Massage issu de la médecine ayurvédique, qui va à la fois apporter apaisement mais aussi, équilibre énergétique, grâce à la ré harmonisation des chakras, en débloquant les énergies.

Ce massage vous apportera un bien être holistique (au niveau du corps physique, psychique et spirituel), permettant d’accéder à une sérénité et une harmonie intérieure, de se ressourcer et se recentrer sur ses énergies vitales.

J’utilise des huiles, soit correspondants à vos émotions du moment, liées aux doshas (en médecine ayurvédique, les doshas définissent nos constitutions, nos tempéraments, ils sont au nombre de 3 : KAPHA (va agir sur la déprime, manque d’énergie : elle va redynamiser), VATA (va apaiser le stress, l’angoisse, en agissant sur la sphère intestinale) et PITTA (va agir sur la colère, l’irritabilité, en apaisant) ; soit avec une huile pour massage ayurvédique, aux notes de cannelle, basilic, d’orange douce, de Patchouli et d’Amyris.

Ce massage permet de « vider » votre corps, votre esprit de vos maux physiques et psychiques.

Massage aux pochons chauds de lavande (fais maison)

Besoin de vous délasser, de vous apaiser mais aussi de retrouver une certaine énergie, ce massage est pour vous. Issu de la médecine traditionnelle thaïlandaise, il se pratique avec des pochons de lavande, chauffés à la vapeur d'eau et consiste à masser au niveau des SEN (méridiens), représentant les lignes d'énergie de notre corps.

Ce massage doux, grâce aux nombreuses vertus de la lavande (apaisante, antirhumatismale, antiinfectieuse....) associées à la chaleur, permet d'apaiser le corps de manière holistique (physique, psychique et émotionnel), de drainer afin d'éliminer nos toxines, de retrouver une bonne vitalité et de faire circuler nos énergies.

Vous serez donc transportés dans les senteurs aux notes provençales pour un moment de bien être.

Possibilité de remplacer la lavande par d'autres essences : camomille, sauge, thym, rose...

Réflexologie plantaire

Massage et stimulation (par pressions) des zones réflexes du pied (points aussi utilisés en acupuncture) permettant de détendre le corps et l’esprit, de redonner de l’énergie, tout en procurant un sentiment de bien-être. Il peut être préventif autant que thérapeutique, puisqu’à chaque zone du pied, correspond une partie du corps, un organe, qui ont besoin d’être rééquilibrés.

Ce massage peut apporter un soulagement rapide au niveau stress, nervosité, transit, rhume, grippe, douleurs menstruelles, maux de tête...ou procurer un apaisement général.

Massage indonésien santaï

enchaînement de massages toniques, doux, enveloppants, dynamisants, entrecoupés de digipression (pression avec le doigt au niveau de certains points d accupuncture), aux douces effluves apaisantes du lotus blanc (huile essentielle), permettant au corps et à l'esprit une détente totale, grâce à la libération des tensions musculaires, nerveuses et du stress. Un voyage d1h15, en Indonésie, pour lâcher prise, prendre soin de soi, retrouver vitalité et bien être.

Massage du visage "NATAADI"

Massage repulpant, drainant, raffermissant, tonifiant du visage, permettant de retrouver un teint lumineux, un visage apaisé, détendu.

Je débute le massage avec une huile précieuse (mélange d'huiles végétales bios de cerise, framboise, grenade, hibiscus et argousier) à l'huile essentielle de rose, apportant tous les antioxydants nécessaires pour maintenir la jeunesse de la peau. L'huile essentielle de rose est réputée pour ses qualités régénérantes, adoucissantes, cicatrisantes, tonifiantes et son odeur raffinée ennivrante, apaisera votre mental, pour lâcher prise.

De plus, elle est un puissant harmonisant psycho-émotionnel en cas d'anxiété nerveuse, de palpitations. Elle aide à surmonter les blessures, restaurer la confiance, à retrouver sa vitalité pour combattre la tristesse, la dépression et les pensées négatives.

Puis je laisserai poser un sérum concentré d'acide hyaluronique, 100% d'origine naturelle, réputé pour combler les rides, hydrater et améliorer l'élasticité de la peau, le temps d'un petit massage des mains. Le massage du visage se poursuivra avec de légères pressions sur différents points appelés Marmas, afin de les harmoniser, pour favoriser une détente totale, un relâchement des tensions du visage ainsi qu'un drainage.

Et pour terminer, je vous masserai à l'aide de 2 rollers en quartz rose, qui vont permettre, grâce à leur fraîcheur, de tonifier, décongestionner et ainsi avoir un teint éclatant. Le quartz rose favorise le drainage des vaisseaux sanguins, permettant de réduire l'apparition des rides.

Sur le plan émotionnel, le quartz rose est une pierre réconfortante, douce et bienveillante.

FORFAIT MASSAGE VISAGE : 5 séances TARIF : 120 Euros

Soin complet des jambes

Ce soin comprend :

- un soin drainant : il s'agit d'un soin manuel doux, en surface de peau, permettant de stimuler la circulation lymphatique ainsi que la circulation sanguine.

- un soin pour jambes lourdes : il s'agit d'un soin manuel tonique, où j'utilise une huile végétale, composée d'extrait de vigne rouge, de petit houx, d'huile essentielle de lentisque pistachier, de cèdre et de menthe poivrée.

Tous ces actifs sont reconnus pour avoir un effet drainant, décongestionnant, régénérateur artériel, tonique circulatoire, rafraîchissant. Je terminerai ce soin par un massage aux pierres froides d'argile ; le froid étant réputé pour ses bienfaits anti-douleur, anti- inflammatoire et vasoconstricteur. Ce soin permettra d'améliorer le retour veineux et ainsi, vous apportera une sensation de jambes légères, décongestionnées, un soulagement de la sensation de lourdeur et douleur, une stimulation de la circulation lymphatique, un drainage et l'élimination des toxines.

POSSIBILITE FORFAIT 1 MOIS : SOIT 4 SEANCES : 120 Euros

FORFAIT 3 MOIS : SOIT 12 SEANCES : 360 Euros

Massage détente des îles

Il s'agit d'un massage de tout le corps (sauf du ventre), trés doux, enveloppant, aux odeurs ennivrantes des îles. Vous aurez donc le choix entre les effluves du jasmin, d'ylang-ylang, de monoï, de frangipanier, de vanille, de coco permettant de vous évader et de vous détendre.

Je vous propose d'effectuer ce massage soit à la poudre, soit à l'huile.

Le massage à la poudre apporte de la douceur, une sensation de fraicheur, un toucher soyeux.

Le massage à l'huile pourra être plus tonique et sera plus nourrissant pour votre peau.

Massage bébé et enfant

Je vous propose de vous apprendre des techniques de massage, pour masser bébé, sous forme d'atelier, avec maman et/ou papa.
Masser votre bébé permettra de développer une relation parents/enfant basée sur la sérénité, la confiance, l'amour, la complicité, la joie, le bien être. C'est une manière de communiquer avec votre bébé, de façon verbale et non verbale, favorisant ainsi un éveil en douceur de ses sens (ouï, toucher, regard, odorat).
Ces massages apporteront beaucoup de bienfaits à votre bébé, sur le plan physique :
- stimulation du système digestif permettant une meilleure absorption des aliments, favorisant une prise de poids chez les prématurés, ainsi qu'une amélioration du transit et ainsi élimination des déchets, permettant d'apaiser les coliques et d'éviter la constipation;
- meilleure circulation sanguine et lymphatique, permettant de renforcer le système immunitaire et son organisme;
- souplesse articulaire grâce à la sollicitation des muscles, favorisant une bonne tonicité mais aussi une détente musculaire et une peau bien nourrie.
- un système nerveux et hormonal stimulés, favorisant un meilleur développement;
Sur le plan émotionnel, votre bébé va se sentir en sécurité, en confiance, apaisé, serein, grâce au contact physique qui va stimuler sa conscience sensorielle et du soi.
Le massage de votre bébé peut devenir un rituel (avant le bain, avant la têtée, avant le coucher, ...), pour un effet dynamisant ou relaxant (selon le moment et les techniques de massage), source de bonheur, de douceur et de bienfaits, pour lui et pour vous.

La durée de cet atelier sera bien entendu, déterminée le jour même, en fonction de l'humeur, la patience de votre bébé et de votre temps. Ce moment ne sera que bienveillance, écoute et respect.

TARIF : de 20 (ou moins) à 35 Euros.

Coaching en nutrition et bien être

UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN

C'est ce que je souhaite vous apporter à travers mon accompagnement, en agissant sur votre alimentation et votre hygiène de vie pour que vous vous sentiez bien dans votre corps, dans votre tête.

STRESS, EMOTIONS ⇔ QUALITE DU SOMMEIL  ⇔  ACTIVITE PHYSIQUE  ⇔ ALIMENTATION  ⇔ ETAT DE SANTE PHYSIQUE, PSYCHOLOGIQUE ET EMOTIONNEL.

Nous avons tous conscience que nos corps émotionnel, psychologique et physique sont tous liés et ne font qu'un, notre ETRE. Nous avons tous été confrontés  à un grand stress ou une grosse colère, nous empêchant de bien dormir, provoquant ainsi, soit l'envie de ne rien faire, soit l'envie de se défouler de manière très intensive, de se jeter sur des aliments, sans avoir faim ou au contraire, de ne rien manger...pour se retrouver ensuite avec une immunité diminuée, en attrapant tous les virus qui passent, un mauvais transit, des problèmes digestifs, un mal être, une perte ou prise de poids ou des maladies plus graves...Mais ce cercle vicieux,  n'est pas une fatalité et n'est pas inéluctable.

Et c'est là, en tant que coach, que je souhaite intervenir pour vous amener, petit à petit vers un cercle vertueux en apportant, des petits ou gros changements (tout dépendra de vos souhaits et possibilités) dans votre alimentation et hygiène de vie, en agissant sur votre stress, votre sommeil et votre activité physique de façon à ce que vous deveniez acteur de votre santé et de votre bien être pour retrouver une meilleure forme et vitalité, la sérénité, la  confiance : un mieux être général physique et émotionnel.

Cet accompagnement, se fera bien entendu, dans l'écoute, le partage, en toute bienveillance et respect de votre personnalité, de votre vie et sera adapté en fonction de vos besoins et attentes, puisque chaque personne est UNIQUE.

Mon objectif est de vous faire prendre conscience que votre état de santé dépend de tous ces facteurs et qu'il n'est jamais trop tard pour prendre soin de vous. Vous pouvez vous faire plaisir avec une alimentation  saine et équilibrée, sans régime, ni restriction, en étant à l'écoute de votre corps, pratiquer une activité physique, qui vous corresponde et vous épanouir dedans, vous octroyer des moments de pause, de relaxation, de méditation, de respirations profondes, de lâcher prise, des moments pour vous, que pour vous (sans culpabiliser ou se trouver "égoïste"). Ainsi, vous arriverez à vous sentir mieux dans votre corps physique et émotionnel, à retrouver votre poids de forme avec une bonne vitalité, un bon sommeil et à apprécier ces moments de détente, de bien être, indispensables pour une vie meilleure.

L'ACTIVITE PHYSIQUE

Le mouvement, c'est la vie. Physiologiquement, nous sommes faits pour bouger. Une activité physique vous apportera un corps renforcé et en meilleur santé (poids de forme, immunité renforcée, sommeil, souplesse au niveau des articulations, amélioration de la circulation lymphatique et sanguine, santé cardio-vasculaire, diminution de la pression artérielle, prévention de l'ostéoporose, amélioration du transit, augmentation du métabolisme), une meilleure qualité de vie, un développement de la confiance en soi et du bien-être (amélioration de l'humeur, réduction du stress et de la dépression, donne plus d'énergie), une prévention du vieillissement et de certaines maladies, une réflexion sur le mode de vie et sur le long terme. Sur le plan neuropsychologique, elle améliorera votre concentration ainsi que l'oxygénation de votre cerveau.

L'activité physique va donc jouer un rôle essentiel sur votre bien être physique et émotionnel.

A travers mon accompagnement, je vous donnerai quelques idées et conseils pour pratiquer une activité physique qui vous corresponde, qui soit adaptée à vos capacités et votre mode de vie. Je vous propose aussi des ateliers individuels (ou en groupe) sous forme d'activités : marche à pieds (pourquoi pas combinée à de la méditation), exercices de renforcement musculaire, mouvements de yoga, ...pour vous aider à instaurer une certaine routine, pour que vous preniez plaisir à "bouger". Je sais que parfois il est difficile de se prendre par la main et de se lancer seul. C'est pour cela que je souhaite prendre du temps pour vous, avec vous, pour vous accompagner sur ce chemin du mieux-être.

LE STRESS

C'est le 2ème pilier (avec l'alimentation) à prendre en compte dans notre santé. Ici, je parle du stress chronique, celui qui nous ronge et détraque notre santé (hypertension, maladies cardio-vasculaires, migraines, diabète, maladies de la peau, modifications du poids, qui nous fait continuellement gamberger, celui qui nous freine en nous provoquant des peurs, des angoisses, qui nous empêche de bien dormir et qui peut nous entrainer vers la dépression, le burn out.

A travers mon accompagnement, je vous apporterai des outils pour diminuer votre stress, tels que la méditation, la relaxation, des exercices de respiration (cohérence cardiaque), ainsi que des conseils en aromathérapie (huiles essentielles). Dans ce sens, je vous propose ainsi des ateliers individuels (ou en groupe) pour vous initier à la méditation (par exemple lors d'une ballade à pieds) et à la relaxation, vous apprendre la cohérence cardiaque et d'autres techniques de respiration, des ateliers sur les huiles essentielles, qui vont apaiser le mental et avoir les idées plus claires, permettre une reconnection à soi, apprendre à profiter du moment présent, être en pleine conscience, faire une pause pour vous détendre, vous relaxer, lâcher prise. Pour cela, je vous propose aussi divers massages bien être (cf accueil : rubrique massages bien être).

Nous pouvons voir que l'alimentation, l'activité physique, le sommeil et le stress sont tous interconnectés et qu'il s'agit juste de trouver son équilibre. C'est sur ce chemin que je souhaite vous accompagner.

ATELIERS EN AROMATHERAPIE

L'aromathérapie est l'utilisation des huiles essentielles, soit en prévention, soit pour soulager certains maux physiques, psychiques ou émotionnels. De tout temps, les hommes ont utilisé les plantes pour se soigner. Des traces d'utilisation des huiles essentielles datant de plus de 7000 ans ont été retrouvées en Chine et en Inde.

Mais qu'est ce qu'une huile essentielle? Il s'agit des composés aromatiques d'un végétal, obtenus par distillation.

Une seule huile essentielle va avoir de multiples bienfaits sur nos différents corps : physique, émotionnel et psychique car elle est composée de différentes molécules, qui vont pouvoir agir contre les virus, les champignons, les bactéries, le stress, le sommeil, l'anxiété,...

Elle peut être utilisée de différentes manières : inhalation, massages (diluée dans une huile végétale), par voie orale (toujours diluée ou sur un support)

Les huiles essentielles sont de véritables petits trésors de la nature et très efficaces mais il est important de connaître les contre indications et de quelles manières les utiliser et pour qui.

Conseillère en aromathérapie, je vous propose des ateliers individuels ou en groupe pour répondre à vos questions et vous faire découvrir les innombrables et merveilleux bienfaits des huiles essentielles et bien entendu, toutes les précautions à prendre dans leur utilisation.

Pour ce, c'est très simple, vous me contactez pour prendre un rendez vous : c'est vous qui décidez quel(s) thème(s) vous souhaitez aborder (défenses immunitaires, virus, mycoses, problèmes digestifs, allergies, maux de têtes, problèmes féminins, problèmes de peau, douleurs musculaires, articulaires, soins drainants, détox, anti âge, cheveux, sommeil, émotions (peur, tristesse, anxiété, angoisse,...), irritabilité, produits ménagers, enfants, animaux, sportifs, ...) ainsi que la durée de l'atelier (1h, 1h30 ou 2h).

Vous repartirez avec pleins de petits conseils comme des auto-massages, exercices de respiration pour se détendre.... mais aussi avec soit une huile essentielle, soit une préparation maison.

TARIFS :

1H : 35 euros

1H30 : 40 euros

2H : 45 euros.